60 % травм и 50 % бытовых конфликтов случаются в новогодние праздники на фоне злоупотребления алкоголем. Пик обращений с острыми алкогольными психозами, отравлениями приходится на первую неделю января. Как не попасть в эту печальную статистику и что может стать главным союзником трезвости, разбираемся с ассистентом кафедры психиатрии и наркологии КрасГМУ, врачом-психиатром Анжеликой Джабуа.

Приведённые выше цифры — это данные Росстата и мониторинга наркологической службы. Такой высокой может быть цена одного праздника.

— Мы не устаём повторять, что «трезвый Новый год» — это не призыв к всеобщей аскезе, а взвешенный, научно обоснованный взгляд на то, что, употребляя алкогольные напитки, человек подвергает риску не только своё здоровье, но и память, добрые отношения с близкими. Главная опасность не в разовом употреблении, а в формировании устойчивой привычки. Длительные новогодние каникулы часто становятся «марафоном» ежедневного употребления, что грубо нарушает биохимию мозга и может привести к формированию зависимости, — предостерегает Анжелика Джабуа.

По словам эксперта, часто желание употребить связано с жаждой изменить своё эмоциональное состояние. Трезвое празднование кажется скоротечным и скучным людям, не умеющим искать альтернативные способы поднятия новогоднего настроения.

— Парадокс в том, что праздник жизни не состоится, если человек не создаёт его самостоятельно. Это также касается и комфортной трезвости. Выбор трезвости, как личное убеждение, приводит к большей осознанности и ответственности за свою жизнь, — уверена доктор Джабуа.

Эксперт подчеркнула, что «трезвый Новый год» становится трендом умных и успешных людей. И причин этому немало:

• Вы остаётесь в контакте с собой и близкими. Вы проживаете настоящие эмоции, помните все шутки и пожелания, сказанные в преддверии нового года.
• Вы даёте отдых главному фильтру организма — печени, и главному процессору — мозгу. Алкоголь — это нейротоксин. Трезвость позволяет нервной системе восстановиться.
• Вы инвестируете в утро 1 января. Бодрость, ясная голова и энергия для прогулки, активного отдыха с детьми или зимних развлечений — лучший подарок самому себе.
• Свобода передвижения. Если у вас есть автомобиль, то вы совершенно спокойно можете перемещаться, как в новогоднюю ночь, так и в последующие дни, радуя родных и близких своим вниманием, активностью и хорошим настроением.
• Свобода от навязывания алкогольной культуры. Если у вас есть дети, которые видят на вашем примере, что веселиться можно и без алкоголя, то с детства они будут формировать здоровый и единственно верный путь — путь трезвости.

Доктор предложила рассмотреть «альтернативную» программу:

— Активный отдых — главный союзник трезвости. Поручите себе быть тамадой, фотографом, организатором игр и развлечений. Создайте ритуалы без алкоголя: запуск фейерверков всей семьёй, приготовление особого безалкогольного глинтвейна или морса, ночная прогулка перед боем курантов, сходите на каток.

Новый год — это праздник волшебства, надежды и новых начинаний. Дайте своему мозгу и телу шанс встретить этот новый старт ясно и энергично. Трезвый праздник — это не отказ от радости, а переосмысление ритуалов праздника на более глубоком и качественном уровне. Помните: ваша свобода — это возможность выбирать, а не следовать привычке.